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【转载】夏季美食——山药红(绿)豆包  

2014-06-25 17:26:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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山药红(绿)豆包

  用山药红(绿)豆做成包子馅,早晚当点心,宝宝吃后有营养和消暑开胃的作用。

  DIY:

  将红(绿)豆泡20~30分钟,把红(绿)豆和新鲜山药煮熟、捣烂,加糖和油一起和匀,做成馅料,包成小包子,蒸熟。

  山药红(绿)豆羹

  DIY:

  将红(绿)豆泡20~30分钟,水适量,把新鲜山药和红(绿)豆共煨烂,加少许淀粉,最后加少量糖提味,给宝宝当点心。也可以不加淀粉,直接做成山药红(绿)豆汤,

  雪梨粥

  DIY:

  将生梨2个,去核连皮,切碎,加少量米和适量水,文火共煨成粥,加少量糖提味。给宝宝当点心或饮食。

  西瓜蜜汁

  食材:西瓜100克,冷开水100毫升,蜂蜜一勺。

  

       DIY:

       西瓜去皮后切成块,将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀,倒入杯中后,加入冷开水继续搅拌,搅匀后即可食用。

  营养提示:这款饮品色泽红润,清冽甘甜。西瓜含有丰富的维生素c和水分,属凉性水果,具有清热作用,能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝,1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。

  黄瓜酸奶

  食材:黄瓜半根,橙子半个,100毫升酸奶,100毫升矿泉水,一勺麦芽糖。

  DIY:

  1、黄瓜去皮,切成小块:

  2、橙子去皮后,放入榨汁机榨成橙汁;

  3、将橙汁和黄瓜块一起搅拌;

  4、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖,搅拌均匀,即可。

  营养提示:这款饮料含多种维生素和丰富的矿物质,其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是理想的补水食物。

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